Farofa
Μέτριο GI
GL 42 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Farofa έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10.8 ανά 100 g Οι φρυγανισμένες νιφάδες καρύδας προσφέρουν μια τραγανή, ξηροκαρπάτη γεύση παρόμοια με τη φαρόφα, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3, καθιστώντας τις μια εναλλακτική λύση φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
αμύγδαλα καρύδας χωρίς ζάχαρη - GL 7 ανά 100 g Οι φρυγανισμένοι σπόροι ηλίανθου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και αλμυρή γεύση, διατηρώντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο στο 2, μια σημαντική βελτίωση σε σχέση με τη φαρόφα που έχει υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Farofa είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο με προσθήκη λιπαρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Farofa;
Το Farofa έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100 g.
Είναι το Farofa κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Farofa έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το αμύγδαλα καρύδας χωρίς ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το Farofa το σάκχαρο αίματος;
Το Farofa έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Farofa στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
