ρουστίκ μπαγκέτα
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το ρουστίκ μπαγκέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, χαμηλότερο από το απλό Κλασική μπαγκέτα (95).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 36 και GL 16, παρέχοντας μια πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την μπαγκέτα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με πολύ χαμηλότερο GL 14, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το επεξεργασμένο λευκό αλεύρι.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του Κλασική μπαγκέτα
- GI 95 · GL 53 ανά 100 g
Κλασική μπαγκέτα - GI 55 · GL 26 ανά 100 g brown
Καφέ μπαγκέτα - Μπαγκέτα με βόταναGI 70 · GL 28 ανά 100 g herb
- μπαγκέτα σίκαληςGI 58 · GL 28 ανά 100 g rye
- GI 65 · GL 31 ανά 100 g buckwheat
μπαγκέτα από φαγόπυρο - GI 70 · GL 32 ανά 100 g garlic
μπαγκέτα σκόρδου - GI 75 · GL 40 ανά 100 g tiger
Μπαγκέτα τίγρης - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρουστίκ μπαγκέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρουστίκ μπαγκέτα;
Το ρουστίκ μπαγκέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το ρουστίκ μπαγκέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρουστίκ μπαγκέτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Κλασική μπαγκέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική μπαγκέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καφέ μπαγκέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (26 ανά 100 g).
Δείτε το ρουστίκ μπαγκέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
