φρουτοδέρμα
Μέτριο GI
GL 41 ανά 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
Το φρουτοδέρμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 41) και παρέχουν φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 5 ανά 100 g Ο συνδυασμός φυτικών ινών από το μήλο και υγιεινών λιπαρών από το βούτυρο αμυγδάλου δημιουργεί μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση σε σχέση με το φρουτοπολτό (fruit leather).
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, καθιστώντας τα μια ανώτερη επιλογή για σνακ.
- Ελληνικό γιαούρτι με σπόρους chiaGL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, τα οποία μειώνουν δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τα συμπυκνωμένα σάκχαρα στο φρουτοπολτό (fruit leather).
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρουτοδέρμα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 30 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρουτοδέρμα;
Το φρουτοδέρμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το φρουτοδέρμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρουτοδέρμα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το φρουτοδέρμα το σάκχαρο αίματος;
Το φρουτοδέρμα έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φρουτοδέρμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
