Αλεύρι τεφ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το Αλεύρι τεφ έχει γλυκαιμικό δείκτη 57, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με μέτριο ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα grains, το Αλεύρι τεφ κατατάσσεται πάνω από τον μέσο όρο στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το Αλεύρι τεφ είναι κατάλληλο σε μέτριες ποσότητες για άτομα που παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου.
Βαθμολογία Logi: 7/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- ✓ Καλή πηγή πρωτεΐνης
- ✓ Πλούσιο σε μέταλλα (σίδηρος, ασβέστιο)
- ✗ Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ✗ Περιέχει πρωτεΐνες παρόμοιες με τη γλουτένη (δεν είναι κατάλληλο για όλους)
- ✗ Ελαφρώς επεξεργασμένο σε σύγκριση με ολόκληρο το τεφ
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 366 kcal |
| Υδατάνθρακες | 73.1g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.8g |
| Φυσικά | 1.8g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 7.9g |
| Διαλυτές | 2.4g |
| Αδιάλυτες | 5.5g |
| Πρωτεΐνες | 12.2g |
| Λίπη | 2.4g |
| Κορεσμένα | 0.5g |
| Ακόρεστα | 1.9g |
| Νάτριο | 12mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι τεφ;
Το Αλεύρι τεφ έχει γλυκαιμικό δείκτη 57, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με μέτριο ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το Αλεύρι τεφ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι τεφ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (57). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι τεφ το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι τεφ έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →