Ψωμάκι γάλακτος
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Ψωμάκι γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 29.3 ανά 100 g Σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τα ψωμάκια από επεξεργασμένο σιτάρι.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GL 16 ανά 100 g Η διαδικασία βλάστησης αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 1 ανά 100 g Αυτά δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου επεξεργασμένους υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, ιδανικά για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι γάλακτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 11 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή έως μέτρια περιεκτικότητα σε ολικά λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Πηγή επεξεργασμένων υδατανθράκων
- Πρόσθετα σάκχαρα και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι γάλακτος;
Το Ψωμάκι γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμάκι γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι γάλακτος έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμάκι γάλακτος το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμάκι γάλακτος έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμάκι γάλακτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
