γέμιση σταφίδας
Μέτριο GI
GL 6.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 42.3 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικές σταφίδες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το γέμιση σταφίδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό σταφίδες (64). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.3.
Ενημερώθηκε 2 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
μη γλυκανμένο πουρέ μήλου - GL 17 ανά 100 g Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
πουρές δαμάσκηνου - GL 3 ανά 100 g Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
Μείγμα μούρων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Μορφές του σταφίδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γέμιση σταφίδας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 280 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45 g |
| Φυσικά | 25 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικές σταφίδες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μεγάλη ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γέμιση σταφίδας;
Το γέμιση σταφίδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.3.
Είναι το γέμιση σταφίδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γέμιση σταφίδας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μη γλυκανμένο πουρέ μήλου.
Ποια μορφή του σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σταφίδες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σοκολάτα με σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (39 ανά 100 g).
Δείτε το γέμιση σταφίδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
