Μπισκότα τριών δημητριακών
Μέτριο GI
GL 52.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 44 ανά 100 g
- Περιέχει ολικής άλεσης δημητριακά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το Μπισκότα τριών δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Μπισκότο (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 52.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα μπισκότα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2, ελαχιστοποιώντας τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Αυτά παρέχουν ένα ικανοποιητικό, τραγανό αποτέλεσμα χωρίς δημητριακά με πολύ χαμηλότερο GL 8 σε σύγκριση με το 44 του αρχικού, υποστηρίζοντας τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 17.4 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια τραγανή, αλμυρή εναλλακτική λύση σνακ με πολύ χαμηλότερο GL 8, προσφέροντας περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Μορφές του Μπισκότο
- GI 70 · GL 49 ανά 100 g
Μπισκότο - GI 20 · GL 4 ανά 100 g almond flour
μπισκότα αμυγδάλου - GI 40 · GL 24 ανά 100 g chocolatesugar free
Μπισκότο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη - Μπισκότα βρώμης με τζίντζερ και μαύρη σοκολάτα Gullón ZeroGI 45 · GL 27 ανά 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 ανά 100 g buttermilk
μπισκότο βουτύρου - GI 70 · GL 35 ανά 100 g southern
Νότιο μπισκότο - μπισκότο πίτουρουGI 55 · GL 36 ανά 100 g bran
- +15 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπισκότα τριών δημητριακών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ολικής άλεσης δημητριακά
- Παρέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπισκότα τριών δημητριακών;
Το Μπισκότα τριών δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 52.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 44.
Είναι το Μπισκότα τριών δημητριακών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπισκότα τριών δημητριακών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Μπισκότο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπισκότο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπισκότα αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Μπισκότα τριών δημητριακών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
