Μπισκότο
Υψηλό GI
GL 2.7 ανά τεμάχιο (6 g) · GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το Μπισκότο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (6 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171867 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.5 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και γλυκύτητα με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3 σε σύγκριση με το 49, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Συστάδες ξηρών καρπών και σπόρων (δεμένες με ασπράδι αυγού ή σιρόπι φυτικών ινών) - GL 4 ανά 100 g Η σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο προσφέρει μια πλούσια, απολαυστική λιχουδιά με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4, αποτρέποντας την απότομη αύξηση της γλυκόζης που σχετίζεται με τα παραδοσιακά μπισκότα biscotti.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια υγιεινή, πλούσια σε φυτικές ίνες τραγανή υφή που σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος, διαθέτοντας πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με τα μπισκότα biscotti υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Αμύγδαλα με λίγο αλάτι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Μορφές του Μπισκότο
- GI 20 · GL 4 ανά 100 g almond flour
μπισκότα αμυγδάλου - GI 40 · GL 24 ανά 100 g chocolatesugar free
Μπισκότο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη - Μπισκότα βρώμης με τζίντζερ και μαύρη σοκολάτα Gullón ZeroGI 45 · GL 27 ανά 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 ανά 100 g buttermilk
μπισκότο βουτύρου - GI 70 · GL 35 ανά 100 g southern
Νότιο μπισκότο - μπισκότο πίτουρουGI 55 · GL 36 ανά 100 g bran
- παντεσπάνι φουντουκιούGI 65 · GL 36 ανά 100 g hazelnut
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπισκότο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Παρέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπισκότο;
Το Μπισκότο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (6 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το Μπισκότο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπισκότο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Συστάδες ξηρών καρπών και σπόρων (δεμένες με ασπράδι αυγού ή σιρόπι φυτικών ινών).
Ποια μορφή του Μπισκότο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπισκότο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπισκότα αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Μπισκότο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
