πίτα
Υψηλό GI
GL 12.6 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 42 ανά 100 g
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τάρτα χωρίς δημητριακά με αλεύρι αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g This provides a similar dessert experience to pie but with a significantly lower GL of 1 compared to 35, minimizing the blood sugar spike.
- GL 2 ανά 100 g This is a satisfying, nutrient-dense alternative that offers a much lower GL of 2, helping to maintain stable blood glucose levels.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 6 ανά 100 g This offers the warm, spiced flavors of pie with a much lower GI of 38 and GL of 6, leading to a slower and steadier glucose response.
ψητά μήλα με κανέλα - GL 8 ανά 100 g This provides a sweet, crunchy treat with a much lower GL of 8, which is far less likely to cause a rapid rise in blood sugar compared to traditional pie.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Περιέχει κάποια φρούτα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτα;
Το πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το πίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τάρτα χωρίς δημητριακά με αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το πίτα το σάκχαρο αίματος;
Το πίτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
