Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί
Υψηλό GI
GL 12.6 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 42 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, υψηλότερο από το απλό Πλιγούρι (55). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλιαGL 0.2 ανά 100 g Αυτό το πουτίγκ προσφέρει μια εορταστική, γλυκιά εμπειρία με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 0,2 έναντι 42).
- GL 4 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια ικανοποιητική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 4 έναντι 42).
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς - GL 8 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια γλυκιά, απολαυστική λιχουδιά διατηρώντας το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλότερο (GL 8 έναντι 42).
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα - GL 6 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια φυσικά γλυκιά επιλογή επιδορπίου, πλούσια σε φυτικές ίνες, με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος (GL 6 έναντι 42).
ψητά αχλάδια
Μορφές του Πλιγούρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί;
Το Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλια.
Ποια μορφή του Πλιγούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πλιγούρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πλιγούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
