κορν τάκος
Μέτριο GI
GL 44 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το κορν τάκος έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 17 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Το μαρούλι ρομάιν προσφέρει ένα τραγανό σκεύος χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για τη γέμιση των τάκο, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 44 σε 0,5.
σαλάτα μαρουλιού Ρομάνα - GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα λαχανίδας προσφέρουν μια στιβαρή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση για περιτύλιγμα, με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 44 του κελύφους τάκο.
Κολάρντ γκρινς - GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα λάχανου είναι ένα τραγανό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που διατηρεί την εμπειρία του τάκο, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο στο 1.
Φύλλο λάχανου
Μορφές του κορν τάκος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κορν τάκος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- πολύ επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κορν τάκος;
Το κορν τάκος έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 44 ανά 100 g.
Είναι το κορν τάκος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κορν τάκος έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σαλάτα μαρουλιού Ρομάνα.
Ποια μορφή του κορν τάκος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κορν τάκος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κορν τάκος σε αυτή τη βάση δεδομένων (44 ανά 100 g).
Δείτε το κορν τάκος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
