άμεση βρώμη

GI 75 · ΥψηλόςGL 45 / 100 g4/10

Υψηλό GI

75 GI

GL 45 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 4/10

Το άμεση βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Σκέτη βρώμη (55).

Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το άμεση βρώμη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

370

Θερμίδες

60 g

Υδατάνθρακες

18 g

Πρωτεΐνες

6 g

Λίπη

ανά 100g

80%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του άμεση βρώμη;

Το άμεση βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.

Είναι το άμεση βρώμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το άμεση βρώμη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιφάδες κινόα.

Ποια μορφή του Σκέτη βρώμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σκέτη βρώμη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).

Δείτε το άμεση βρώμη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.