Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία
Μέτριο GI
GL 50.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 42 ανά 100 g
- Περιέχει σπόρους (σουσάμι & τσία)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 50.4.
Ενημερώθηκε 26 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 20 ανά 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης - GL 19 ανά 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
Ψωμί ολικής άλεσης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπόρους (σουσάμι & τσία)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία;
Το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 50.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία το σάκχαρο αίματος;
Το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρυγανιά ολικής άλεσης με σουσάμι και σπόρους τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
