ξανθές σταφίδες
Μέτριο GI
GL 67.2 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 44.8 ανά 100 g
- Φυσικά σάκχαρα φρούτων
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ξανθές σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 56, χαμηλότερο από το απλό σταφίδες (64). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 67.2.
Πηγές: USDA FoodData Central #168164 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σταφίδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ξανθές σταφίδες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 301 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80.02 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 65.7 g |
| Φυσικά | 65.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 3.28 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 11 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυσικά σάκχαρα φρούτων
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ξανθές σταφίδες;
Το ξανθές σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 56 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 67.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 44.8.
Είναι το ξανθές σταφίδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ξανθές σταφίδες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (56). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ξανθές σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σταφίδες σε αυτή τη βάση δεδομένων (44.8 ανά 100 g).
Δείτε το ξανθές σταφίδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
