σταφίδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 64, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με μέτριο ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα fruits, το σταφίδες κατατάσσεται πάνω από τον μέσο όρο στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το σταφίδες είναι κατάλληλο σε μέτριες ποσότητες για άτομα που παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου.
Βαθμολογία Logi: 4/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- ✓ χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- ✓ περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- ✗ πολύ υψηλή φυσική ζάχαρη
- ✗ μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- ✗ πυκνές σε θερμίδες
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 299 kcal |
| Υδατάνθρακες | 79.2g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 59.2g |
| Φυσικά | 59.2g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 3.7g |
| Διαλυτές | 1.1g |
| Αδιάλυτες | 2.6g |
| Πρωτεΐνες | 3.1g |
| Λίπη | 0.5g |
| Κορεσμένα | 0.1g |
| Ακόρεστα | 0.4g |
| Νάτριο | 11mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σταφίδες;
Το σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 64, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με μέτριο ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το σταφίδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σταφίδες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (64). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το σταφίδες το σάκχαρο αίματος;
Το σταφίδες έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →