Υψηλό ΓΦ
2.620 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Βάση κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Βασικό σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Βερμισέλι σιταριού Μέτριο GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Γέμιση βανίλιας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Γέμιση μόκκα τιραμισού Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 γιαούρτι με μπισκότο Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Γκοφρέτα γάλακτος Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Γλυκό ρολό Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 γλυκό ψωμάκι με στρόιζελ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι Μέτριο GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 δημητριακά ολικής άλεσης με πολλά δημητριακά Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
δημητριακά σιταριού με σταφίδες Μέτριο GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
εκχύλισμα βύνης κριθαριού Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Ζελεδάκια φυτικών ινών Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Ζύμη για γεμιστά πιτάκια Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Ζύμη μαλσούκα Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
ζύμη μπισκότου Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 καλαμποκάκι με γεύση πίτσα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Κανελένιο στριφτό Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 καραμέλες γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
καραμελωμένα φουντούκια Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 κέικ μπάντ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Κέικ ρυζιού με φυστικό βούτυρο και κανέλα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
κέικ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Κλασική φάτζ Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Κράκερ Tuc Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Κράκερ Tuc με γεύση μπέικον Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Κράκερ σιταριού Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
κρακεράκια Milton Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 κύβος κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Λάμινγκτονς Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Λαχανικά σε στικς Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
λεμονάδα φράουλα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 λεπτά μπισκότα Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Λευκό κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Λωρίδες τορτίγιας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 μαύρο τσιπς τορτίγιας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 μείγμα για πουτίγκα βανίλιας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 Μελόπιτα Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Μικρά σοκολατάκια Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Μίνι τηγανίτες σφουγγάτι σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 μότσι με φιστίκια Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Μπάρα δημητριακών με φράουλα Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
μπάρα μούσλι Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Μπισκότα Bourbon Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Μπισκότα Αμαρέτι Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Μπισκότο με δεντρολίβανο Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 μπισκότο πρωινού Μέτριο GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 μπουκιά κέικ Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Μπράουνι Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Νoodles ράμεν (κεχρί & καστανό ρύζι) Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
νιφάδες σιταριού Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
νιφάδες σπέλτας Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 Νουντλς σόμεν Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Ξηρά ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 παντεσπάνι με γέμιση Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Πατατάκια με γεύση ζαμπόν Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Περίβλημα με γεύση τυριού Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 ρύζι Ιμαλαΐων Μέτριο GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 
σκόνη μείγματος σούπας (κρεμώδης βάση) Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 σκόνη σάλτσας μανιταριών Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Σνακ Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 στρούζελ σαλιγκάρι Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 τάρτα ζάχαρης Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Τορτίγια τσιπ Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Τορτίγιας με αβοκάντο λάδι Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Τραγανές νουντλς σαλάτας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Τραγανό κοτόπουλο με χαλαπένιο Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 τσιπς μπρουσκέτας Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Τυρομπουκιές Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
φέτα λεμονόπιτας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 φέτα μαρμελάδας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 φύλλο μπρικ Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 χαλβάς Υψηλό GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
ψημένα δημητριακά Μέτριο GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 ψωμάκι με κομματάκια σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Αποξηραμένα παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 μπάρα μήλου-κράνμπερι Μέτριο GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 κράκερ με σπανάκι Μέτριο GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
Weet-bix δημητριακά Μέτριο GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Γλυκό σιρόπι Μέτριο GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Κορινθιακή σταφίδα Μέτριο GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Μαρί μπισκότο Μέτριο GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Μπισκότα σίτου Μέτριο GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Μπισκότο McDonald's Υψηλό GI 70 GL 46 / 100 g 2/10 
νιφάδες αμάρανθου Υψηλό GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Ρυζάκι βερμισέλι Μέτριο GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
σιρόπι σοκολάτας Μέτριο GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Σκόνη παντζαριού Μέτριο GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Σιμιγδάλι Μέτριο GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 
ξηρά χουρμάδες Μέτριο GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Ρύζι Riceberry Μέτριο GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι Μέτριο GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Bucatini Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 speculoos Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Αλεύρι δακτυλομιγγίου Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Αλεύρι ραγκί Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Δίαιτα τσιβντά Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 θρυμματισμένα μπισκότα Biscoff Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
