Bucatini
Μέτριο GI
GL 47 ανά 100 g
- Πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Bucatini έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθι προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 έναντι 47) και πιο αργή πέψη λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Φουσίλι από ρεβίθια - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια παρέχουν μια δραματική μείωση στη γλυκαιμική επίδραση (GL 0,5 έναντι 47), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για πιάτα ζυμαρικών.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακέςGL 19 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα με γλυκαιμικό φορτίο 19 σε σύγκριση με το αρχικό 47.
- GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι είναι μια θρεπτική, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη φυτική εναλλακτική λύση που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 47 σε 2.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Bucatini είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 357 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.7 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 12.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Επεξεργασμένο σιτηρό, όχι ολικής άλεσης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Bucatini;
Το Bucatini έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 47 ανά 100 g.
Είναι το Bucatini κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Bucatini έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φουσίλι από ρεβίθια.
Πώς επηρεάζει το Bucatini το σάκχαρο αίματος;
Το Bucatini έχει γλυκαιμικό φορτίο 47 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Bucatini στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
