γιαούρτι με μπισκότο
Μέτριο GI
GL 45 ανά 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
Το γιαούρτι με μπισκότο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 17 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 45 σε 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ με βάση το γιαούρτι.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλαGL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου (GL 2) που βοηθά στον περιορισμό της λιγούρας χωρίς την τεράστια επίδραση στο σάκχαρο του αίματος που έχουν τα αρχικά μπισκότα με γιαούρτι.
- GL 8 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια ικανοποιητική, τραγανή και γλυκιά απόλαυση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 45), καθιστώντας την καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γιαούρτι με μπισκότο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 8.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some dietary fiber
- Source of quick energy
- High in added sugars
- High glycemic index and load
- Highly processed ingredients
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γιαούρτι με μπισκότο;
Το γιαούρτι με μπισκότο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το γιαούρτι με μπισκότο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γιαούρτι με μπισκότο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το γιαούρτι με μπισκότο το σάκχαρο αίματος;
Το γιαούρτι με μπισκότο έχει γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γιαούρτι με μπισκότο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
