Τορτίγια τσιπ
Υψηλό GI
GL 0.9 ανά τεμάχιο (2 g) · GL 45 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τορτίγια τσιπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (2 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.9.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173143 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Έχουν εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά, με αποτέλεσμα την ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με τα τσιπς καλαμποκιού.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σχεδόν μηδενική γλυκαιμική επίδραση, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Ψητά φύκια
Μορφές του Τορτίγια τσιπ
- Siete chipsGI 50 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: siete
- Τσιπς τορτίγιας ολικής άλεσης με σπόρουςGI 60 · GL 36 ανά 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 ανά 100 g gluten free
Τσιπς τορτίγια χωρίς δημητριακά - αλμυρά τσιπς τορτίγιαςGI 70 · GL 45 ανά 100 g salted
- GI 70 · GL 45 ανά 100 g avocado oilthin
Τορτίγιας με αβοκάντο λάδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγια τσιπ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 φλιτζάνι | 50 g | 22.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 490 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 23 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 20.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Θερμιδικά πυκνό με χαμηλό αίσθημα κορεσμού
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγια τσιπ;
Το Τορτίγια τσιπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (2 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 45.
Είναι το Τορτίγια τσιπ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγια τσιπ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Τορτίγια τσιπ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τορτίγια τσιπ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Siete chips έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (30 ανά 100 g).
Δείτε το Τορτίγια τσιπ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
