Βερμισέλι σιταριού
Μέτριο GI
GL 67.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 45 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Βερμισέλι σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 67.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Η σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες οδηγεί σε πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τα φιδέ από σιτάρι.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 32 ανά 100 g Το φαγόπυρο έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχει πιο παρατεταμένη απελευθέρωση ενέργειας από τα ζυμαρικά με βάση το σιτάρι.
νουντλς από 100% φαγόπυρο (σόμπα)
Μορφές του Βερμισέλι σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βερμισέλι σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βερμισέλι σιταριού;
Το Βερμισέλι σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 67.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 45.
Είναι το Βερμισέλι σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βερμισέλι σιταριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού.
Ποια μορφή του Βερμισέλι σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βερμισέλι σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το καβουρδισμένα βερμιτσέλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (44 ανά 100 g).
Δείτε το Βερμισέλι σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
