Τραγανές νουντλς σαλάτας
Υψηλό GI
GL 45 ανά 100 g
- Παρέχουν τραγανή υφή
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Τραγανές νουντλς σαλάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το jicama προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 1) σε σύγκριση με τα ζυμαρικά με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
Σέλινο - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά τσιπς λαχανίδας προσφέρουν μια τραγανή υφή παρόμοια με τα ζυμαρικά, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 7 ανά 100 g Οι σπόροι ηλίανθου προσθέτουν ένα αλμυρό, τραγανό στοιχείο στις σαλάτες, διατηρώντας παράλληλα ένα πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με τα ζυμαρικά.
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανές νουντλς σαλάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχουν τραγανή υφή
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανές νουντλς σαλάτας;
Το Τραγανές νουντλς σαλάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το Τραγανές νουντλς σαλάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανές νουντλς σαλάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σέλινο.
Πώς επηρεάζει το Τραγανές νουντλς σαλάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανές νουντλς σαλάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τραγανές νουντλς σαλάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
