Ζελεδάκια φυτικών ινών
Μέτριο GI
GL 45 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Ζελεδάκια φυτικών ινών έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό ζελεδάκια (80).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν ένα ικανοποιητικό, γλυκό σνακ με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 45) και πρόσθετες φυτικές ίνες.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα προσφέρουν μια τραγανή, χορταστική εναλλακτική λύση με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 45) για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση που παρέχει υγιή λίπη και φυτικές ίνες με σχεδόν μηδενική επίδραση στη γλυκόζη του αίματος (GL 1 έναντι 45).
Σπόροι chia
Μορφές του ζελεδάκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζελεδάκια φυτικών ινών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 200 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 35 g |
| Φυτικές ίνες | 25 g |
| Διαλυτές | 7.5 g |
| Αδιάλυτες | 17.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Βολικό για συμπλήρωμα διατροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υπερ-επεξεργασμένο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζελεδάκια φυτικών ινών;
Το Ζελεδάκια φυτικών ινών έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το Ζελεδάκια φυτικών ινών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζελεδάκια φυτικών ινών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Ποια μορφή του ζελεδάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ζελεδάκια φυτικών ινών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ζελεδάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (45 ανά 100 g).
Δείτε το Ζελεδάκια φυτικών ινών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
