Γκοφρέτα γάλακτος
Υψηλό GI
GL 45 ανά 100 g
- Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Γκοφρέτα γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά σε σύγκριση με τις γκοφρέτες με βάση το σιτάρι.
- GL 8 ανά 100 g Παρέχει υγιή λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα - GL 2 ανά 100 g Προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, προάγοντας τον καλύτερο κορεσμό.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκοφρέτα γάλακτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 17 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
- Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό εξασφαλίζει τη διατηρησιμότητα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκοφρέτα γάλακτος;
Το Γκοφρέτα γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το Γκοφρέτα γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκοφρέτα γάλακτος έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το Γκοφρέτα γάλακτος το σάκχαρο αίματος;
Το Γκοφρέτα γάλακτος έχει γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γκοφρέτα γάλακτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
