δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι
Μέτριο GI
GL 45 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 67 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 30 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 8.5 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- ολικής άλεσης
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- επεξεργασμένα δημητριακά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιποδιαλυτές βιταμίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι;
Το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 67 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (67). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Πώς επηρεάζει το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το δημητριακά ολικής άλεσης από τριμμένο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
