Υψηλό ΓΦ
2.620 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Κεράσια Αμαρένα Υψηλό GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
κλαμπ κράκερς Υψηλό GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Κλασικά τσιπς καλαμποκιού Υψηλό GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Κράκερ Misura Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Μπάρα μπανάνας και δημητριακών Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Μπισκότα Biscoff Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Μπισκότα Ritz Υψηλό GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας Υψηλό GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Νάτσος τσιπς Υψηλό GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Πικάντικα τηγανητά noodles με κοτόπουλο Υψηλό GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Πολυδημητριακά σφαιρίδια Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ποπς βρώμης ολικής άλεσης Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης Μέτριο GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Σιρόπι κουφοξυλιάς Υψηλό GI 70 GL 47 / 100 g 1/10 σιρόπι τεύτλων Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Συμπυκνωμένος χυμός καρπουζιού Υψηλό GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 ταρχανάς Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 ταρχανάς Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Τριμμένο μπισκότο Lotus Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 τσιπς τορτίγιας καλαμποκιού Υψηλό GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
ψημένα μπλε καλαμποκάκια με μειωμένο νάτριο Μέτριο GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ψωμί από αλεύρι Υψηλό GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Αποξηραμένα κράνμπερις με θαλασσινό αλάτι Μέτριο GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 47.6 / 100 g 2/10 
Μέλι Μέτριο GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 
Μέλι Μάνούκα Μέτριο GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 Μέλι φιλύρας Μέτριο GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Κρουτόν Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Bolitas de chocolate Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Exotic fruit flavorings Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Wheatabix Μέτριο GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Αλεύρι jowar Μέτριο GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Αλεύρι σόργου Μέτριο GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη Μέτριο GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 άρωμα αχλαδιού Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 άρωμα τούρτας σμέουρο Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Άρωμα φιστικιού Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Άρωμα φρούτων του δάσους Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Γεύση μούρων Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Γλάσο μελιού Μέτριο GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Γλυκό μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Γουίτμπιξ Μέτριο GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
δημητριακά Wheat Chex Μέτριο GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
δημητριακά με φρούτα και ίνες Μέτριο GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Έντονη βάση γεύσης Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
κομμάτια μπισκότου Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
κρούστα τοστάδας Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 μπάρα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 
Μπισκότα Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Μπισκότα Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Μπισκότα σάντουιτς σοκολάτας Roshen 2Crack Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Μπισκότο βανίλιας Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 μπισκότο με γέμιση φρούτων Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Ποικιλία μπισκότων Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Ποπ αμάρανθου Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
σιρόπι γραναδίνης Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
σιρόπι κεράσι-λεμόνι Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
σιρόπι μπλε βατόμουρου Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
σκόνη Ovaltine Μέτριο GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 τετράγωνα ζυμαρικά Μέτριο GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 τορτίγια τοστάδας Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 Τρίγωνα μαύρου ρυζιού Μέτριο GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 Τσιπς γαρίδας Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Τσιπς γαρίδας Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 
φουσκωμένη κινόα Μέτριο GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Χρυσό μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2.5/10 
Κλασικά κράκερ Υψηλό GI 70 GL 48.3 / 100 g 2/10 
ψίχουλα ολικής άλεσης Υψηλό GI 74 GL 48.5 / 100 g 4/10 
Μπανάνα αποξηραμένη Μέτριο GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Στιγμιαία πουτίγκα τυρόπιτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 Doritos Υψηλό GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 Lubisie Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
αρωματική κρέμα ξινή Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Αφρός γάλακτος Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 γλυκό μείγμα τσίλι κραντς Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Ζελεδάκια με υπερτροφές και πράσινα λαχανικά Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
ζυμαρικά αλφάβητο Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Ζύμη για κέικ Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
θρυμματισμένα κράκερς Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Κανέλα γκραχαμ σγουρλ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Κανταΐφι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Καταΐφι φύλλο Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Κέικ με μαρμελάδα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Κλασικά μπισκότα μπισκότι Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Κλασικό μελομακάρονο Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
κορν μακαρόνια Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
κρέμα με γεύση κανέλας τοστ Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
μαρσμέλοου αρκούδα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Μείγμα δημητριακών Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
μικτά μικρά γλυκίσματα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Μπάρα δημητριακών με ζάχαρη Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
μπάρα δημητριακών μήλο κανέλα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
μπάρα μούσλι φράουλα Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 μπέιγκελ με σουσάμι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 μπισκότα Pims Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 μπισκότα Rich Tea Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
