Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
μικτά μικρά γλυκίσματα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Μπάρα δημητριακών με ζάχαρη Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
μπάρα δημητριακών μήλο κανέλα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
μπάρα μούσλι φράουλα Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
μπέιγκελ με σουσάμι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Μπισκότα με γκοφρέτα καρύδας Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Μπισκότα σοκολάτας Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 μπισκότο Noblica Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Μπισκότο Pan di Stelle Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Μπισκότο δημητριακών Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 μπισκότο με μαρμελάδα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Μπισκότο σάντουιτς με σοκολάτα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Μπισκότο σοκολάτας με ολλανδικό κακάο (Archway) Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
νουγκάτ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Παντεσπάνι σίτου Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
παξιμάδια Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 Ρολό γκοφρέτας με ζαχαρούχο γάλα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 ρολό ζάχαρης Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Ρολό σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
σιρόπι ζάχαρης Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
σιρόπι τζίντζερμπρεντ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
Σοκολατένια δραζέ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 
σοκολατένιο παντεσπάνι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 στιγμιαίο μείγμα καφέ Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 στιγμιαίος καφές με προσθήκες Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Ταράλλι Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 τούρτα μπισκότο Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
Φιλιππινέζικα μπισκότα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
φύλλα λαζάνια Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Ψητά τσιπς μπάρμπεκιου Μέτριο GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 ψίχουλα κέικ Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Cream crackers Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Masa harina Μέτριο GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Αποξηραμένο μέλι Μέτριο GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 Άρωμα αγγουριού Υψηλό GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Άρωμα βανίλιας Υψηλό GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Άρωμα Λίτσι Υψηλό GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 Βιολογικό σιρόπι ζαχαροκάλαμου Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Βρώμη στιγμής Υψηλό GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 γλάσο κέικ Υψηλό GI 90 GL 50 / 100 g 1/10 
δημητριακά βρώμης Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 ζυμαρικά καλαμποκιού Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
ζύμη αλεύρου Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 θρυμματισμένα μπισκότα Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 Καλλιεργημένο αλεύρι σίτου Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Κλασικά κράκερ Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
κράκερ πίτας Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 κράκερ σόδας Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Κρουτόν Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Μπαράνκι Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Μπισκότα Golden Oreo Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
Μπισκότα Gullon Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Μπισκότα Petit Beurre Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Μπισκότα τσαγιού Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Μπισκότο Domino Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
Μπισκότο ανεμόμυλος Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Μπισκότο καφέ Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 μπισκότο μελάσας Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Παγωμένα μίνι-σιτάρια Μέτριο GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 παξιμάδι Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
ροζ αλεύρι Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Σιμιγδάλι σίτου Μέτριο GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Σιρόπι ιμβερτοποιημένης ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Τριμμένη φρυγανιά με χαλαπένιο Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Τριμμένη φρυγανιά τύπου πάνκο Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Φουσκωτή σίκαλη χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Φουσκωτό σπέλτα Μέτριο GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Σταφίδες Μέτριο GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
σταφίδες Μέτριο GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 choco pie Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 1/10 
Life Cereal Original Μέτριο GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 αλεύρι υψηλής πρωτεΐνης Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Άμεσες Νουντλς Υψηλό GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Αποξηραμένα κράνμπερις με θαλασσινό αλάτι Μέτριο GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 γαριδάκια Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 δημητριακά σιταριού τριμμένα Μέτριο GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 κέλυφος μπισκότου Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Λωρίδες πίτας με βότανα Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
μαλακό πρέτζελ Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Μπάρα Papita Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 
πρέτζελ Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 σκόνη ρίζας λωτού Μέτριο GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Σουλτανίνα Μέτριο GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Σουλτανίνες Μέτριο GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Ανεψυγμένο ποπ-ταρτ Υψηλό GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 
Αποξηραμένη παπάγια Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Εμπλουτισμένος καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 Επώνυμο προϊόν Υψηλό GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
ζελεδάκια φρούτων Υψηλό GI 80 GL 52 / 100 g 1/10 Κρεμώδης καφές Inka Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Νουντλς Σιν Ράμυον Υψηλό GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Πακκέρι Υψηλό GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 ρολάκια φρούτων Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Φύλλο ρυζιού Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Χαρτί ρυζιού Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
ψίχουλα ψωμιού Υψηλό GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
