Ανθόμελο
Μέτριο GI
GL 162.7 ανά φλιτζάνι (339 g) · GL 48 ανά 100 g
- Περιέχει ίχνη αντιοξειδωτικών
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ανθόμελο έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (339 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 162.7.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169640 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη παρέχει ένα παρόμοιο προφίλ γλυκύτητας με το μέλι, με αμελητέα γλυκαιμική επίδραση (GI 0, GL 0) σε σύγκριση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του μελιού (GL 48).
Αλουλόζη - Σιρόπι γιακόνGL 3 ανά 100 g Το σιρόπι yacon προσφέρει μια φυσική, παχύρρευστη γλυκύτητα παρόμοια με το μέλι, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 3 έναντι 48).
- χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη, που αποφεύγει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλεί το μέλι.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού
Μορφές του Ανθόμελο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ανθόμελο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 21 g | 10.1 |
| 1 φλιτζάνι | 339 g | 162.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 304 kcal |
| Υδατάνθρακες | 82.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 82.1 g |
| Φυσικά | 82.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ίχνη αντιοξειδωτικών
- Φυσική, μη επεξεργασμένη πηγή
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα
- Αμελητέο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Ανθόμελο
-
Φτερούγες κοτόπουλου buffalo στο air fryer με γλάσο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 31 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Καλαμάκια κοτόπουλο σε φριτέζα αέρος με μαρινάδα χαμηλού ΓΔ 35 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Τραγανό γλύκισμα με βερίκοκα και αμύγδαλα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 35 λεπτά · 6 συστατικά · εύκολο -
Ψητά μήλα με κανέλα και γέμιση κεράσι-αμύγδαλο (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με γλυκαντικό χωρίς ζάχαρη) 70 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Πουτίγκα ψωμιού ολικής άλεσης με αχλάδια και ζεστά μπαχαρικά 75 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Κρεμώδη νούντλς με κοτόπουλο και φυστικοβούτυρο, προσαρμοσμένα για χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 25 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Τραγανό τόφου με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και νουντλς shirataki με σάλτσα teriyaki 35 λεπτά · 16 συστατικά · μέτριο -
Τούρτα μαύρης σοκολάτας για ειδικές περιστάσεις, φιλική προς το σάκχαρο 42 λεπτά · 17 συστατικά · μέτριο -
Σαλάτα Κινόα με Ενταμάμε και Ντρέσινγκ Σουσάμι-Τζίντζερ 35 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Μπάρες ενέργειας με φρούτα και ξηρούς καρπούς χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 185 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Γαρίδες με σκόρδο και λάιμ και φακές Puy 45 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Κοτόπουλο με μαροκινά μπαχαρικά και κρεμώδη πουρέ γλυκοπατάτας 35 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ανθόμελο;
Το Ανθόμελο έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (339 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 162.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.
Είναι το Ανθόμελο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ανθόμελο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σιρόπι γιακόν.
Ποια μορφή του Ανθόμελο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ανθόμελο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μέλι Ακακίας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (26 ανά 100 g).
Δείτε το Ανθόμελο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
