δημητριακά Wheat Chex
Μέτριο GI
GL 72 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 48 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
Το δημητριακά Wheat Chex έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό δημητριακά σιταριού τριμμένα (65). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 72.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική γκρανόλαGL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 48), καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
- GL 23 ανά 100 g Οι νιφάδες κινόα προσφέρουν μια σημαντική μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (GL 23 έναντι 48) σε σύγκριση με τα Wheat Chex, παραμένοντας παράλληλα ένα οικείο δημητριακό πρωινού.
νιφάδες κινόα
Μορφές του δημητριακά σιταριού τριμμένα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά Wheat Chex είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 357 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά Wheat Chex;
Το δημητριακά Wheat Chex έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 72. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.
Είναι το δημητριακά Wheat Chex κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά Wheat Chex έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική γκρανόλα.
Ποια μορφή του δημητριακά σιταριού τριμμένα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το δημητριακά Wheat Chex έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του δημητριακά σιταριού τριμμένα σε αυτή τη βάση δεδομένων (48 ανά 100 g).
Δείτε το δημητριακά Wheat Chex στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
