Τρίγωνα μαύρου ρυζιού
Μέτριο GI
GL 48 ανά 100 g
- Πηγή ολικής άλεσης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 48 σε 1) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια εξαιρετική βάση χαμηλών υδατανθράκων για τα γεύματα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακέςGL 19 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές παρέχουν σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 19 έναντι 48), ενώ προσθέτουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνη που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 48) και χρησιμοποιούν υγιή λίπη και πρωτεΐνη για να επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης σε σύγκριση με τα τριγωνάκια ρυζιού.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή ολικής άλεσης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τρίγωνα μαύρου ρυζιού;
Το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού το σάκχαρο αίματος;
Το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τρίγωνα μαύρου ρυζιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
