Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας
Υψηλό GI
GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο GI 5 και GL 1, γεγονός που θα αποτρέψει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το αρχικό μείγμα αλευριού.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 49, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση για ψήσιμο ή μαγείρεμα.
Αλεύρι λούπινου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με GL 3, καθιστώντας το μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα από το μείγμα δημητριακών υψηλού GL.
Αλεύρι καρύδας - GL 0.1 ανά 100 g Το αλεύρι λιναρόσπορου είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL 1, βοηθώντας στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ινσουλίνης καθ' όλη τη διάρκεια του γεύματος.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου)
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Παρέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας;
Το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100 g.
Είναι το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
