μπάρα μπανάνας
Μέτριο GI
GL 48 ανά 100 g
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μπάρα μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 22 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 48), leading to a much slower blood sugar response.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - Μια χούφτα καρύδια και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας (>85% κακάο)GL 2 ανά 100 g This combination offers a rich, indulgent flavor profile with a very low GL of 2, making it a much more stable choice for blood sugar management than the banana bar.
- GL 7 ανά 100 g High-percentage dark chocolate satisfies a sweet craving with minimal impact on blood glucose, featuring a GL of only 4 compared to the banana bar's 48.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα μπανάνας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 17 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- μέτρια προς υψηλή γλυκαιμική επιβάρυνση
- υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα μπανάνας;
Το μπάρα μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το μπάρα μπανάνας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα μπανάνας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το μπάρα μπανάνας το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα μπανάνας έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα μπανάνας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
