Μπισκότα σιταριού (θρύμματα)
Υψηλό GI
GL 48 ανά 100 g
- Πηγή ενέργειας
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, ίδιο με το απλό Μπισκότα (70).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχει υγιή λιπαρά και πρωτεΐνη, γεγονός που σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 29 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης και βελτιώνει τον κορεσμό.
Αλεύρι βρώμης - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το ασφαλέστερο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Μπισκότα
- GI 70 · GL 48 ανά 100 g
Μπισκότα - μπισκότα καρύδας χωρίς ζάχαρηGI 35 · GL 13 ανά 100 g coconutsugar free
- Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικόGI 45 · GL 24.8 ανά 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 ανά 100 g chocolatebanana
Μπισκότα πρωτεΐνης σοκολάτα-μπανάνα - GI 45 · GL 29 ανά 100 g sugar free
Μπισκότα χωρίς προσθήκη ζάχαρης - GI 65 · GL 40 ανά 100 g chocolateplum
Μπισκότα δαμάσκηνο-σοκολάτα - Μπισκότα βουτύρουGI 65 · GL 42 ανά 100 g crispy
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή ενέργειας
- Διαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπισκότα σιταριού (θρύμματα);
Το Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Μπισκότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπισκότα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπισκότα καρύδας χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Μπισκότα σιταριού (θρύμματα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
