Γουίτμπιξ
Μέτριο GI
GL 48 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Γουίτμπιξ έχει γλυκαιμικό δείκτη 69, χαμηλότερο από το απλό δημητριακά πρωινού (75).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 48) και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI), παρέχοντας ένα πιο ισορροπημένο γεύμα με πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς - GL 23 ανά 100 g Οι νιφάδες κινόα έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (35 έναντι 69) και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τα επεξεργασμένα δημητριακά.
νιφάδες κινόα
Μορφές του δημητριακά πρωινού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γουίτμπιξ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 362 kcal |
| Υδατάνθρακες | 69 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.3 g |
| Φυσικά | 3.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 1.4 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 270 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Πηγή ολικής αλέσεως
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει πρόσθετο αλάτι
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γουίτμπιξ;
Το Γουίτμπιξ έχει γλυκαιμικό δείκτη 69 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το Γουίτμπιξ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γουίτμπιξ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (69). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Ποια μορφή του δημητριακά πρωινού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γουίτμπιξ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του δημητριακά πρωινού σε αυτή τη βάση δεδομένων (48 ανά 100 g).
Δείτε το Γουίτμπιξ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
