Κρουτόν
Υψηλό GI
GL 15 ανά φλιτζάνι (30 g) · GL 50 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Κρουτόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172751 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 36 ανά 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
ψημένα στον φούρνο πίτα τσιπς ολικής άλεσης
Μορφές του Κρουτόν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κρουτόν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 30 g | 15 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 407 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Παρέχει πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κρουτόν;
Το Κρουτόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 50.
Είναι το Κρουτόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κρουτόν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Ποια μορφή του Κρουτόν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κρουτόν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα λαχανικών με κρουτόν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το Κρουτόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
