Κρουτόν σιταριού
Υψηλό GI
GL 63.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 53 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Κρουτόν σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Κρουτόν (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 63.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Παρέχουν σημαντικά περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τα κρουτόν σιταριού.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1.9 ανά 100 g Προσφέρουν υγιή λιπαρά και μέταλλα χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλούν τα επεξεργασμένα δημητριακά.
φλούδες αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, υποστηρίζοντας σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του Κρουτόν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κρουτόν σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 6.8 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Περιέχει μέτρια ποσότητα ακόρεστων λιπαρών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από εξαιρετικά επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κρουτόν σιταριού;
Το Κρουτόν σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 63.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 53.
Είναι το Κρουτόν σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κρουτόν σιταριού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Ποια μορφή του Κρουτόν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κρουτόν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα λαχανικών με κρουτόν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το Κρουτόν σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
