Μέλι φιλύρας
Μέτριο GI
GL 47.8 ανά 100 g
- Φυσικό γλυκαντικό
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μέλι φιλύρας έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169640 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη παρέχει ένα προφίλ γλυκύτητας παρόμοιο με το μέλι με GI και GL 0, αποτρέποντας την σημαντική αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με το GL του μελιού που είναι 48.
Αλουλόζη - χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk είναι μια εναλλακτική λύση μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που εξαλείφει το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του μελιού διατηρώντας παράλληλα τη γλυκύτητα.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η στέβια είναι ένα ισχυρό γλυκαντικό μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που αποφεύγει την ταχεία απορρόφηση γλυκόζης που προκαλείται από το GI του μελιού που είναι 60.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη έχει αμελητέα επίδραση στο σάκχαρο του αίματος σε σύγκριση με το μέλι, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση της απόκρισης της ινσουλίνης.
Ερυθριτόλη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μέλι φιλύρας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 304 kcal |
| Υδατάνθρακες | 82.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 82.12 g |
| Φυσικά | 82.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυσικό γλυκαντικό
- Περιέχει ίχνη αντιοξειδωτικών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μέλι φιλύρας;
Το Μέλι φιλύρας έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 47.8 ανά 100 g.
Είναι το Μέλι φιλύρας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μέλι φιλύρας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το Μέλι φιλύρας το σάκχαρο αίματος;
Το Μέλι φιλύρας έχει γλυκαιμικό φορτίο 47.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μέλι φιλύρας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
