Μπανάνα αποξηραμένη
Μέτριο GI
GL 58.3 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 48.5 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μπανάνα αποξηραμένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Μπανάνα (51). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 58.3.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173945 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μπανάνα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπανάνα αποξηραμένη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 346 kcal |
| Υδατάνθρακες | 88.28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 47.3 g |
| Φυσικά | 47.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9.9 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 6.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.89 g |
| Λίπη | 1.81 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 1.11 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει φυσικά μικροθρεπτικά συστατικά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή συγκέντρωση σακχάρων φρούτων
- Πυκνό θερμιδικό προφίλ
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπανάνα αποξηραμένη;
Το Μπανάνα αποξηραμένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 58.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.5.
Είναι το Μπανάνα αποξηραμένη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπανάνα αποξηραμένη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Μπανάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπανάνα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πράσινη μπανάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9.6 ανά 100 g).
Δείτε το Μπανάνα αποξηραμένη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
