μπέιγκελ με σουσάμι
Υψηλό GI
GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει σπόρους σουσαμιού (υγιεινά λιπαρά)
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (49)
Το μπέιγκελ με σουσάμι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Οι βλαστημένοι σπόροι έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών από το επεξεργασμένο λευκό αλεύρι.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 8 ανά 100 g Αυτά έχουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και παρέχουν υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το μια ιδανική επιλογή για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπέιγκελ με σουσάμι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπόρους σουσαμιού (υγιεινά λιπαρά)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (49)
- Η βάση από επεξεργασμένο αλεύρι προκαλεί αιχμές ινσουλίνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπέιγκελ με σουσάμι;
Το μπέιγκελ με σουσάμι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100 g.
Είναι το μπέιγκελ με σουσάμι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπέιγκελ με σουσάμι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το μπέιγκελ με σουσάμι το σάκχαρο αίματος;
Το μπέιγκελ με σουσάμι έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπέιγκελ με σουσάμι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
