τορτίγια τοστάδας
Υψηλό GI
GL 48 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το τορτίγια τοστάδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 20 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και εμπειρία δημητριακών, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 48 σε 2.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι φέτες jicama προσφέρουν μια τραγανή, ουδέτερη βάση για γαρνιτούρες που μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τις τοστάδες καλαμποκιού με υψηλό GI.
Σέλινο - Φέτες αγγουριούGL 1 ανά 100 g Οι φέτες αγγουριού είναι ένα εξαιρετικό όχημα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για ντιπ ή γαρνιτούρες, αντικαθιστώντας τη βάση τορτίγιας με υψηλό GL με ένα ενυδατικό λαχανικό πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τορτίγια τοστάδας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 465 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 15 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τορτίγια τοστάδας;
Το τορτίγια τοστάδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το τορτίγια τοστάδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τορτίγια τοστάδας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το τορτίγια τοστάδας το σάκχαρο αίματος;
Το τορτίγια τοστάδας έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τορτίγια τοστάδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
