Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
Χαμηλό GI
GL 24 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 20 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 5 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 2 ανά 100 g Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 8 ανά 100 g Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο δημητριακό
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες;
Το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες το σάκχαρο αίματος;
Το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
