Κανέλα γκραχαμ σγουρλ
Υψηλό GI
GL 58.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 58.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 1, παρέχοντας μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά που σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα σε σύγκριση με το graham swirl υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 6 ανά 100 g Οι ψημένες φέτες μήλου παρέχουν παρόμοιο γευστικό προφίλ κανέλας αλλά με πολύ χαμηλότερο GI 38 και GL 6, με αποτέλεσμα μια πολύ πιο αργή και μικρότερη απόκριση της γλυκόζης στο αίμα.
ψητά μήλα με κανέλα - GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα με πολύ χαμηλό GI 10 και GL 2, καθιστώντας τα μια εξαιρετική, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση στο graham swirl υψηλού GL.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο με εξευγενισμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κανέλα γκραχαμ σγουρλ;
Το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 58.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ το σάκχαρο αίματος;
Το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κανέλα γκραχαμ σγουρλ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
