κορν μακαρόνια
Μέτριο GI
GL 73.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 49 ανά 100 g
- επιλογή χωρίς γλουτένη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κορν μακαρόνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό μακαρόνια (47). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 73.5.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 49) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τα την πιο αποτελεσματική επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 6 ανά 100 g Τα σπαγγέτι edamame παρέχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 49) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που βοηθά στον μετριασμό της απόκρισης της γλυκόζης σε σύγκριση με τα μακαρόνια καλαμποκιού.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθι είναι μια εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, που προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία ζυμαρικών, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό.
Φουσίλι από ρεβίθια
Μορφές του μακαρόνια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κορν μακαρόνια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- επιλογή χωρίς γλουτένη
- χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κορν μακαρόνια;
Το κορν μακαρόνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 73.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το κορν μακαρόνια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κορν μακαρόνια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Ποια μορφή του μακαρόνια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μακαρόνια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το κορν μακαρόνια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
