Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλό GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι ή απομονωμένα άμυλα
Το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό μακαρόνια (47). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 24 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Είναι ένα ολόκληρο, μη επεξεργασμένο λαχανικό που είναι ουσιαστικά χωρίς θερμίδες και έχει αμελητέα επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Ως ολόκληρη τροφή, παρέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα μαζί με φυτικές ίνες, καθιστώντας το μια πιο θρεπτική εναλλακτική λύση σε σχέση με τα επεξεργασμένα ζυμαρικά.
κολοκύθα σπαγγέτι
Μορφές του μακαρόνια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι ή απομονωμένα άμυλα
- Χαμηλότερη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα ολόκληρα λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων;
Το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μακαρόνια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μακαρόνια σε αυτή τη βάση δεδομένων (7 ανά 100 g).
Δείτε το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
