Αφρός γάλακτος
Υψηλό GI
GL 7.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη γάλακτος
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το Αφρός γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά)GL 0.4 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 11 και αμελητέο GL 0,4, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την αρχική.
- GL 3 ανά 100 g Με GI 50 και GL 3, αυτή η επιλογή μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το υψηλό GL 49 της αρχικής.
Αφρός από μη γλυκανμένο γάλα βρώμης (τύπος barista/αφρισμού) - GL 6 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική παρέχει πολύ χαμηλότερο GI 30 και GL 6, καθιστώντας την μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
υποκατάστατο σκόνης φυτικού γάλακτος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αφρός γάλακτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη γάλακτος
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αφρός γάλακτος;
Το Αφρός γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το Αφρός γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αφρός γάλακτος έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά).
Πώς επηρεάζει το Αφρός γάλακτος το σάκχαρο αίματος;
Το Αφρός γάλακτος έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αφρός γάλακτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
