Μείγμα δημητριακών
Μέτριο GI
GL 73.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 49 ανά 100 g
- Πηγή διαιτητικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μείγμα δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 73.5.
Ενημερώθηκε 20 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 35 ανά 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Φαγόπυρο - GL 11 ανά 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 36 ανά 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Ολικής άλεσης βρώμη
Μορφές του Μείγμα δημητριακών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα δημητριακών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή διαιτητικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα δημητριακών;
Το Μείγμα δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 73.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το Μείγμα δημητριακών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα δημητριακών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φαγόπυρο.
Ποια μορφή του Μείγμα δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μείγμα δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Four-Grain Mix έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (34 ανά 100 g).
Δείτε το Μείγμα δημητριακών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
