Four-Grain Mix
Χαμηλό GI
GL 51 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 34 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Το Four-Grain Mix έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Μείγμα δημητριακών (65). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 51.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 4.2 ανά 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Μαγειρεμένες φακές - GL 35 ανά 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
Φαγόπυρο
Μορφές του Μείγμα δημητριακών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Four-Grain Mix είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Four-Grain Mix;
Το Four-Grain Mix έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 51. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Four-Grain Mix κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Four-Grain Mix έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μείγμα δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Four-Grain Mix έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μείγμα δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων (34 ανά 100 g).
Δείτε το Four-Grain Mix στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
