Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη
Μέτριο GI
GL 48 ανά 100 g
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 48) και παρέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα συμπυκνωμένα σάκχαρα στη σκόνη μάνγκο.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 30 ανά 100 g Αυτά παρέχουν παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ φρούτου, αλλά με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (30 έναντι 48) και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.
Αποξηραμένες φράουλες (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GL 1 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia παρέχει υγιή λίπη και φυτικές ίνες που μειώνουν δραστικά τη συνολική γλυκαιμική επίδραση ενός γεύματος σε σύγκριση με τη σκόνη μάνγκο υψηλού γλυκαιμικού φορτίου.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 88 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 70 g |
| Φυσικά | 70 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Μέσος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη;
Το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100 g.
Είναι το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη το σάκχαρο αίματος;
Το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αποξηραμένο μάνγκο σε σκόνη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
