Αλεύρι jowar
Μέτριο GI
GL 72 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 48 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Αλεύρι jowar έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 72.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 48, οδηγώντας σε πολύ μικρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 2, παρέχοντας μια πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση από το αλεύρι σόργου.
Αλεύρι λούπινου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας έχει χαμηλότερο GL 3, το οποίο βοηθά στη διαχείριση των αιχμών της γλυκόζης στο αίμα πιο αποτελεσματικά από το αλεύρι σόργου.
Αλεύρι καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι jowar είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 359 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 3.3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χωρίς γλουτένη
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλότερο σε ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλα ολικής άλεσης δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι jowar;
Το Αλεύρι jowar έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 72. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.
Είναι το Αλεύρι jowar κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι jowar έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι jowar το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι jowar έχει γλυκαιμικό φορτίο 48 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλεύρι jowar στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
