Μπισκότο βανίλιας
Υψηλό GI
GL 57.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 48 ανά 100 g
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Μπισκότο βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, ίδιο με το απλό Γλυκό μπισκότο (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 57.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία μπισκότου, μειώνοντας δραστικά το GL από 48 σε 1, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αιχμή του σακχάρου στο αίμα.
Μπισκότο με αλεύρι αμυγδάλου και ερυθριτόλη - GL 4 ανά 100 g Αυτό είναι ένα ικανοποιητικό σνακ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο στη γλυκόζη του αίματος σε σύγκριση με το μπισκότο βανίλιας υψηλού GL.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά ένα επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με μια επιλογή πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά που έχει ελάχιστο GL 1, προωθώντας την καλύτερη γλυκαιμική σταθερότητα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια
Μορφές του Γλυκό μπισκότο
- GI 70 · GL 48 ανά 100 g
Γλυκό μπισκότο - GI 5 · GL 1 ανά 100 g almond floursugar free Μπισκότο με αλεύρι αμυγδάλου και ερυθριτόλη
- GI 45 · GL 20 ανά 100 g chocolatesugar free
Μπισκότο με ρεβίθια και κομμάτια μαύρης σοκολάτας (μειωμένη ζάχαρη) - GI 50 · GL 36 ανά 100 g μάρκα: oreo
Μπισκότο Oreo - GI 65 · GL 39 ανά 100 g μάρκα: lenny_larryschocolate
μπισκότο με σταγόνες σοκολάτας - GI 65 · GL 44 ανά 100 g chocolate
Μπισκότο σοκολάτας - GI 70 · GL 45 ανά 100 g rosemary
Μπισκότο με δεντρολίβανο - +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπισκότο βανίλιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 12 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Ευχάριστη γεύση
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπισκότο βανίλιας;
Το Μπισκότο βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 57.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 48.
Είναι το Μπισκότο βανίλιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπισκότο βανίλιας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπισκότο με αλεύρι αμυγδάλου και ερυθριτόλη.
Ποια μορφή του Γλυκό μπισκότο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκό μπισκότο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μπισκότο με αλεύρι αμυγδάλου και ερυθριτόλη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μπισκότο βανίλιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
