Ρύζι Riceberry
Μέτριο GI
GL 46.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ρύζι Riceberry έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 19 σε 1 ανά 100g, ελαχιστοποιώντας σημαντικά τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 11 ανά 100 g Η κινόα παρέχει μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας με χαμηλότερο GI 53 και μειωμένο GL 11 σε σύγκριση με το ρύζι Riceberry.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 1 ανά 100 g Τα μαύρα φασόλια σόγιας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 1, βοηθώντας στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Μαύρα σόγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρύζι Riceberry είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Ολικής αλέσεως
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει ορισμένα κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρύζι Riceberry;
Το Ρύζι Riceberry έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 46.5 ανά 100 g.
Είναι το Ρύζι Riceberry κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρύζι Riceberry έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ρύζι Riceberry το σάκχαρο αίματος;
Το Ρύζι Riceberry έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρύζι Riceberry στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
