κράκερ με σπανάκι
Μέτριο GI
GL 45.6 ανά 100 g
- Παρέχει κάποιες φυτικές ίνες από το σπανάκι και τα συστατικά δημητριακών
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα
Το κράκερ με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2,7, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το κράκερ σπανακιού.
κράκερς λιναρόσπορου - τσιπς παρμεζάναςGL 0.3 ανά 100 g Τα τσιπς παρμεζάνας είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 10 και GL 0,3, εξαλείφοντας ουσιαστικά την επίδραση του σνακ στο σάκχαρο του αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερ με σπανάκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 3.3 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 11.8 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποιες φυτικές ίνες από το σπανάκι και τα συστατικά δημητριακών
- Συμβάλλει σε μικρό βαθμό στην πρόσληψη φυτικής πρωτεΐνης και μικροθρεπτικών συστατικών
- Κυρίως ακόρεστα λιπαρά, εάν παρασκευάζεται με φυτικό έλαιο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα
- Μέτριο έως υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ενδέχεται να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κάποια ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερ με σπανάκι;
Το κράκερ με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 45.6 ανά 100 g.
Είναι το κράκερ με σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερ με σπανάκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κράκερ με σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το κράκερ με σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κράκερ με σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
